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뇌에 무리 안 주는 요약하기 기술 3단계 요약의 출발점: 핵심 문장을 골라내는 ‘정보 필터링’ 능력많은 사람들이 요약을 ‘글을 짧게 줄이는 것’으로만 생각합니다. 하지만 진짜 요약은 중요한 정보와 덜 중요한 정보를 구분하는 ‘선별력’에서 시작됩니다.이 선별력이 약한 사람은 모든 문장을 다 외우려 하거나, 중요하지 않은 디테일까지 요약에 담으려다 보니 뇌에 부담이 가고, 오히려 더 혼란스러워지기 쉽습니다.정보 필터링의 기본은 ‘문단의 중심 생각을 잡는 것’입니다. 문단마다 주어와 동사에 집중해 문장의 기능을 파악하고, 주제 문장을 확인하는 연습이 필요합니다. 예를 들어, 설명형 글에서는 정의나 원인을 밝히는 문장이, 주장형 글에서는 입장을 명확히 드러내는 문장이 중심이 됩니다.처음에는 연필로 각 문단의 중심 문장을 밑줄 치는 것부터 시작해보세요... 2025. 8. 2.
느린 사람도 할 수 있는 발표 자료 구성 팁 핵심 메시지를 먼저 정하는 발표 구성의 시작발표 자료를 만들 때 가장 먼저 해야 할 일은 슬라이드를 만드는 것도, 배경 자료를 찾는 것도 아닙니다. '내가 이 발표로 전달하고 싶은 핵심 메시지가 무엇인가?'를 명확히 하는 것이 출발점입니다. 느린 사람일수록 이 과정을 생략하면 나중에 자료를 정리하면서 길을 잃고 시간만 낭비하게 되는 경우가 많습니다.예를 들어 제품 홍보 발표를 한다면, "이 제품이 경쟁 제품보다 왜 더 유리한가?"가 핵심 메시지가 될 수 있습니다. 교육 발표라면 "이 이론이 실제 삶에서 어떻게 응용될 수 있는가?"가 될 수 있죠.핵심 메시지를 먼저 정리하면, 나머지 자료는 이 메시지를 뒷받침하기 위한 구성 요소로 자연스럽게 배치됩니다. 발표 준비 속도가 느린 사람도 이 중심축을 잡아두면 .. 2025. 8. 2.
긴 글이 무서운 사람을 위한 장문 독해법 긴 글을 ‘짧게’ 쪼개 읽는 구간 분할 전략 장문을 보면 읽기도 전에 압도당하는 사람들이 많습니다. 이는 내용이 어려워서가 아니라, 처리해야 할 정보량이 너무 많다는 심리적 부담 때문입니다. 따라서 첫 단계는 긴 글을 물리적으로 짧게 쪼개는 ‘구간 분할’ 전략입니다.예를 들어 A4 3장짜리 리포트를 받았을 때, 처음부터 끝까지 한 번에 읽으려 하지 말고, 문단 기준으로 3~4문단씩 나눠서 읽기 시작하세요. 또는 소제목, 숫자 리스트, 문단의 빈 줄 등을 활용해 시각적으로 끊어 읽기 구간을 설정하는 것도 좋습니다.정보는 짧게 나눌수록 뇌에 부담을 주지 않고, 한 구간에만 집중하면 되기 때문에 독해의 진입 장벽을 낮추는 데 매우 효과적입니다. 글의 뼈대를 먼저 잡는 개요 파악 독해법 장문을 무작정 읽기보.. 2025. 8. 2.
복잡한 과제, 작은 단위로 나눠서 처리하는 Chunking 전략 왜 복잡한 과제는 ‘작게 쪼개야’ 해결되는가?대학생이든 직장인이든 복잡한 과제를 마주할 때 가장 흔하게 경험하는 감정은 바로 압박감과 막막함입니다. 과제가 너무 커 보이면 시작 자체를 미루거나, 어디서부터 손대야 할지 몰라 멍하니 시간을 보내게 됩니다. 이는 단순한 게으름이 아니라, 우리 뇌가 느끼는 인지적 과부하(cognitive overload) 때문입니다. 한 번에 너무 많은 정보를 처리하려다 보니, 뇌는 오히려 아무것도 하지 않도록 ‘보호 회로’를 작동시키는 것입니다.이때 필요한 전략이 바로 ‘청킹(chunking)’, 즉 정보나 작업을 작은 단위로 쪼개어 묶는 방식입니다. 뇌는 작은 단위의 정보를 처리할 때 훨씬 더 잘 작동합니다. 복잡하고 모호한 과제를 쪼개어 하나하나 처리할 수 있도록 하면,.. 2025. 8. 2.
공부 중 움직이면 더 잘 외워진다 고정된 자세가 학습에 불리한 이유많은 사람들은 '공부는 조용히 앉아서 해야 잘된다'고 생각하지만, 이는 느린 학습자나 쉽게 지치는 사람들에게는 오히려 비효율적인 방식일 수 있다. 장시간 책상 앞에 고정된 자세로 앉아 있으면 뇌의 각성 수준이 떨어지고, 집중력은 빠르게 소모된다. 특히 인지 처리 속도가 느린 학습자는 한 가지 정보를 이해하는 데 더 많은 에너지를 쓰기 때문에, 이 피로감은 더 빨리 찾아온다.여기서 중요한 점은 뇌와 몸이 분리된 시스템이 아니라는 것이다. 뇌의 각성과 정보처리는 신체 활동과 밀접하게 연결되어 있다. 움직임이 제한되면 산소와 혈류 공급도 줄어들고, 이는 기억력과 주의집중력 모두에 부정적인 영향을 미친다. 따라서 뇌에 무리 없이 오래 공부하고 싶다면, 오히려 움직임을 활용한 학습.. 2025. 8. 2.
암기가 느린 사람도 외울 수 있는 스페이스드 리피티션 기억이 안 되는 이유: ‘집중 반복’이 아니라 ‘시간 분산’이 부족하다많은 학습자들이 암기가 느린 이유를 단순히 머리가 나쁘다고 생각하지만, 사실 그보다 더 큰 원인은 ‘반복 방식’에 문제가 있기 때문입니다. 일반적인 학습 방식은 단기간에 반복해서 외우고 시험을 보는 방식입니다. 이 방법은 시험 당일에는 효과적일 수 있지만, 시간이 지나면 대부분 잊혀지는 이유가 바로 여기 있습니다.심리학자 에빙하우스가 제시한 ‘망각곡선’에 따르면, 우리는 학습 후 1시간 만에 50% 이상을, 하루 만에 약 70% 이상을 잊어버린다고 합니다. 이 자연스러운 기억 소멸 현상을 막는 가장 효과적인 방법이 바로 ‘스페이스드 리피티션(Spaced Repetition, 간격 반복)’, 즉 시간 간격을 두고 반복하는 방식입니다. .. 2025. 8. 1.

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